iHerb(アイハーブ)おすすめの低糖質プロテインバー|ダイエット中の間食に効果あり

iHerbでおすすめプロテインバー

気軽にタンパク質をとりたいときや、ダイエット中だけど甘いものをとりたいときってありますよね?

そんなときにおすすめなのが、プロテインバーです

プロテインバーは時間がない朝食時や、間食をしたいときに必要なタンパク質をとりながら、腹持ちがいいので人気があります

国内メーカーのプロテインバーはタンパク質含有量が少なめで、糖質が多く含まれていることがあります

iHerbで販売されているプロテインバーはフィットネス先進国のアメリカゆえに、日本のプロテインバーと比較すると、タンパク質含有量が多く、糖質も少ないので、体重を増やしたくないという方にはもってこいの商品となっています

そこでこの記事では、

  • プロテインバーの選び方
  • iHerbのおすすめプロテインバー

を紹介していきます

ハーブ

iHerbではプロテインバーだけでも、200品目以上あるので、その中でのおすすめをまとめます

公式 iHerb|日本語サイト
★★★★★ 3万点以上の海外オーガニック製品が満載!

 

プロテインバーってどんなもの?

プロテインバーってどんなもの?

プロテインバー=タンパク質を含んだお菓子

プロテインというと、筋トレやスポーツをされている方がとるイメージがありますが、不足しがちなタンパク質を補えるので、一般の方にも浸透してきました

女性ももちろんタンパク質が必要で、不足すると肌・髪の調子が悪くなったり、爪が割れやすくなったり、むくみやすくなったりと、悪い事づくしです

タンパク質は体重1kgあたり、1〜2gを毎日とることが大事になってきます

でも、仕事が忙しかったり、タンパク質豊富な食事をとることが、中々むずかしいことがあると思います

そんなときに便利なのが、このプロテインバーです

プロテインバーはタンパク質・ビタミン・ミネラルなどの栄養素がバランスよく配合され、トレーニングやダイエットに効果的です

スティックタイプで、カバンの中に入れておけば、忙しい時や、ダイエット中のおやつにも気軽にサクッと食べることができます

お菓子よりも低糖質のプロテインバーを食べることで、糖質をとりすぎず、タンパク質を効率的に摂取できます

いつ食べるのが良いの!?

プロテインバーのメリットは手軽に、どこでもサクッと食べられることなので、食べるタイミングとしては、

  • 忙しくて時間のとれない朝食時
  • おやつ代わりの間食時

がおすすめです

あくまでもプロテインバーは時間がないとき、おやつの代わりにタンパク質をとる目的で食べるようにしましょう

朝食時に時間がある場合はプロテインバーではなく、大豆でつくられたソイプロテインがおすすめです

ソイプロテインは腹持ちが良く、朝食の置き換えダイエットにも抜群の効果を発揮するので、プロテインバーよりも効率的にタンパク質を摂取できます

こちらの記事でおすすめのソイプロテインについて書いています

iHerbで買えるおすすめプロテイン iHerb(アイハーブ)で買えるおすすめのプロテイン|筋トレ・ボディメイクに是非

 

プロテインバーはiHerbで買うのがおすすめ

iherbプロテインバー

プロテインバーはコンビニでも売っていますが、iHerbで買える海外のプロテインバーの方がタンパク質含有量が多く、低糖質なものが多くあります

しかもiHerbでは安く買えるんです!

ただしiHerbでは箱買いでしか購入できないので、6本・10本・12本セットを購入する必要があります

1箱を1日1本食べると1週間から2週間で食べきってしまうので、まとめ買いをしましょう

同じ商品を2箱以上購入すると、複数購入割引で5〜10%割引してくれるので、更にお得に購入することができますよ

 

iHerbでのプロテインバーの選び方

プロテインバーの選び方

iHerbではプロテインバーを200種類以上もの数を取り扱っているので、そこから自分に合ったものを探すのは大変です

プロテインバーの大事なこととしては、第一にタンパク質含有量が重要です

ダイエット目的でプロテインバーを食べていたのに太ってしまったらなんの意味もありませんので、糖質の量にも気をつけましょう

そのつぎに味・コスパです

一般的にタンパク質含有量が多くなるほど、価格が高くなります。そのあたりを吟味したうえで、コスパがよく美味しく食べられるプロテインバーを選びましょう

糖質について

ダイエットや糖質制限をしているときに気になる糖質ですが、糖質は『炭水化物ー食物繊維=糖質』で求められます

糖質は砂糖・ブドウ糖・デンプン・糖アルコール・オリゴ糖などからなります

この中の糖アルコールは甘味料で砂糖並の甘みを持ちますが、からだに吸収されない(されにくい)、虫歯になりにくい特徴があります

よく、「カロリーオフ」や「糖質ゼロ」という商品にも使われているのも、この糖アルコールです

プロテインバーでも砂糖を減らし、甘みを増やす目的で糖アルコールがつかわれている商品が主流です

ダイエットや糖質制限でも食べていい甘みが血糖値を上げないこの糖アルコールとなります

そこで、この記事では糖アルコールを糖質に含まずにまとめていきます

 

iHerbでおすすめの低糖質プロテインバー5選

iHerbでおすすめのプロテインバー 5選

では、ここからはiHerbで買える低糖質プロテインバーを紹介していきます

でもその前に、コンビニで気軽に買えるプロテインバーの成分を比較のために確認しておきましょう

国内商品で1番人気がコンビニで買えるアサヒの1本満足バー プロテインチョコ味です

タンパク質含有量は15gと少なめですが、糖質も11gで価格も手頃な印象です

この数値をベースにiHerbのプロテインバーを比較していただくとわかりやすいと思います

タンパク質含有量
カロリー 糖質 1本あたりの価格
15g 183kcal 11g 152円

 

Universal Nutrition Doctor’s CarbRite Diet チョコレートブラウニー

Universal Nutrition

大豆がベースのソイプロテインバーでタンパク質21g!更にコスパ抜群

成分が良すぎて今後 絶対に値段が上がるであろうUniversal Nutrition Doctor’s CarbRite Dietのプロテインバー

このプロテインバーはダイエットを目的とした方に向けてつくられているので、糖質が1.5g(糖アルコール除)と少なくなっています

特徴としては、プロテインは牛乳から作られるホエイプロテインが有名ですが、このUniversal Nutritionのプロテインバーは大豆から作ったソイプロテインがベースになっています

ソイプロテインはずっしりおなかに溜まり腹持ちがいいので、忙しくて時間が取れない朝食時や間食に向いているんです

タンパク質含有量が21gと多く、カロリーも控えめの190kcal、それでいて1本175円というのが驚きのコスパです

味は全部で10種類ありますが、チョコレートブラウニーかクッキーの生地味がおすすめです

このシリーズは全てねっとり食感です

タンパク質含有量
カロリー 糖質 1本あたりの価格
21g 190kcal 1.5g 175円

 

MET-Rx プロテインプラスバー チョコレートチャンク

MET-Rx

圧倒的なタンパク質含有量31g!デザート感覚で食べられるプロテインバー

ダイエット中に無性に甘いものが食べたくなるときありますよね?

そんなときにおすすめなのが、このMET-Rx プロテインプラスバー チョコレートチャンクです

これはもはやデザート!ガトーショコラのような味わいなんです

310カロリーと高くはあるんですが、この中にタンパク質が31g含まれていて、糖質が4gしかないので、ケーキを食べるよりも罪悪感がありません

更にビタミンやカルシウムが多く配合されています

ダイエット中の方やトレーニングされている方におすすめのプロテインバーです

タンパク質含有量
カロリー 糖質 1本あたりの価格
31g 310kcal 4g 250円

 

Garden of Life オーガニックフィット 高タンパク減量バー チョコレートファッジ

Garden of Life

乳製品・大豆不使用のオーガニックプロテインバー

ダイエットプロテインバーのGarden of Life オーガニックフィット 高タンパク減量バー

乳製品・大豆不使用で、植物性タンパク質(ピープロテイン)が14g配合されています

脂肪を燃焼させるコーヒー豆エキス225mg、有機栽培アシュワガンダ150mgで食欲を抑えることができます

食物繊維が14g配合されているので、空腹感なく腹持ちがいいです

ナチュラル志向の方におすすめのオーガニックプロテインバーです

タンパク質含有量
カロリー 糖質 1本あたりの価格
14g 190kcal 12g 304円

 

Julian Bakery ペイガンシンプロテインバー バニラ シナモン ツイスト

Julian Bakery

かぼちゃの種から作った食物繊維・アミノ酸たっぷりのオーガニックプロテインバー

タンパク質含有量20gで150カロリーと低カロリーなJulian Bakery ペイガンシンプロテインバー

特徴としては、食物繊維が23gに必須アミノ酸も多く配合されている植物性プロテインバーです

腹持ちがいいので、ダイエット中や間食にも最適です

ただし、味は美味しくはなく、素朴なシナモンスティックです

チョコレート味や甘すぎるプロテインバーに飽きた方におすすめできるオーガニックプロテインバーです

タンパク質含有量
カロリー 糖質 1本あたりの価格
20g 150kcal 3g 307円

 

One Brands ワンバー アーモンドブリス

One Brands

すごい美味しい!大人気おやつ感覚のプロテインバー

パッケージがおしゃれで、11種類の味すべて高評価のOne Brands ワンバー アーモンドプリス

タンパク質含有量が20gで、糖質が10gとバランスのいいプロテインバーです

特徴としては、なんといっても美味しいです

アーモンドブリスはアーモンドがごろごろ入っているので、おやつにもぴったりです

すべての味が美味しいと高評価なので、コンプリートしたくなります

美味しいので、おやつの代替えにおすすめです

タンパク質含有量
カロリー 糖質 1本あたりの価格
20g 230kcal 10g 232円

 

iHerbおすすめの低糖質プロテインバーまとめ

忙しい時の間食に最適

ここまでiHerbで買えるタンパク質含有量が多く、低糖質なプロテインバーをまとめてきました

コンビニで買えるプロテインバーよりも味も豊富で、タンパク質が多く、なにより低糖質なんです

牛乳を原料としたホエイプロテインだけでなく、大豆のソイプロテインや植物を原料としたピープロテインなど種類も豊富にあります

プロテインバーは忙しくて食べれない朝食時やオフィスでの間食、ダイエットのおやつ代わりに向いているので、どんどん人気になってきています

iHerbでも人気商品は売り切れになっていることが多いので、入荷次第まとめ買いをしておきましょう

ハーブ

プロテインバーは美味しいものが多いので、ついつい食べすぎないように注意してくださいね

公式 iHerb|日本語サイト
★★★★★ 3万点以上の海外オーガニック製品が満載!