iHerb(アイハーブ)で買えるおすすめのプロテイン|筋トレ・ボディメイクに是非

iHerbで買えるおすすめプロテイン

iHerbではオーガニック製品やサプリなど沢山の商品を取り扱っていますが、iHerbの中でも特に人気なのがプロテインです

なぜ、iHerbではプロテインが人気なのかというと、日本のプロテインよりも海外製のほうが、品質・成分が良く、なおかつ安いということが挙げられます

有名なアスリートやトレーナーの方が、iHerbでプロテインを購入しているということで、非常に人気となりました

ここ最近、男性だけでなく、女性も理想の体型に近づくためにボディメイクをするかたが多くなってきました

そこで、この記事では

  • プロテインの種類・効果
  • iHerbで買えるプロテインのおすすめ商品

について、解説していきます

ハーブ

iHerbではプロテインが沢山販売されています。どれを買えばいいかわからないというかたに、おすすめのプロテインを紹介します

公式 iHerb|日本語サイト
★★★★★ 3万点以上の海外オーガニック製品が満載!

 

そもそもプロテインってどういうもの!?

プロテインってどういうもの?

プロテイン=タンパク質

人間のからだはタンパク質からできているので、不足すると免疫力が弱まり、体調を崩しやすくなったり、疲労感が抜けにくいなどの症状がでてきます

タンパク質は体重1kgあたり、1〜2グラムを毎日摂取することが大切です

食事だけでは充分なタンパク質をとれない、食事では脂質も同時にとってしまうことから、効率的にタンパク質を摂取できるプロテインがおすすめです

プロテインはスポーツしている方のものと思われがちですが、女性の多くが気にする髪・肌・爪もタンパク質からできているので、不足すると爪が割れやすくなったり、髪の状態が悪くなったり、むくみを起こすこともあります

ダイエットで食事制限をするとタンパク質が不足し、筋肉が減少、基礎代謝も低下してしまうので、ダイエットにも逆効果となってしまいます

プロテインは運動後やダイエット時に不足するタンパク質を摂取できます

日々の食事では取りきれないタンパク質をプロテインで摂取して、美容・健康に良い生活を心がけましょう

参考:「プロテイン」基礎知識 SAVAS

 

iHerbはプロテインが安くて大人気

iHerbプロテイン

SAVASやグリコ、Kentaiなどの国産のプロテインも多くの数が販売されていますが、アスリートやジムトレーナーなどは海外製のプロテインを使っている方が非常に多いです

で、どこで買っているかというと皆さん口を揃えてiHerbで買っている」という方が多いです

海外製のプロテインは成分が良く、タンパク質含有量が多く、しかもiHerbでは安く買えるということで人気のようです

しかし、困ったことにアスリートや有名トレーナーさんがiHerbのプロテインがおすすめと発信してしまったがために、iHerbでは在庫切れになっている商品が多いんです

在庫切れになっている商品は数日から数週間で在庫が復活するので、そのタイミングを狙って購入しましょう

ハーブ

在庫切れの場合は通知希望を出しておくと、入荷のタイミングでメールでお知らせしてくれます

 

iHerbでのプロテインの選び方

iHerbでのプロテインの選び方

iHerbではプロテイン関係の商品が1,000以上もの数の取り扱いがあります

この中から1番人気の商品を選ぶことは簡単ですが、自分にあったものを選びましょう

プロテインにはタンパク質含有量やその他の成分、味、容量などの違いがあるので、なるべくコスパの良い商品を選びましょう

筋肉を増やしたい・ダイエット中に飲むと良い商品などあるので、種類について解説していきます

プロテインの種類

  • ホエイプロテイ(動物性)
  • カゼインプロテイン(動物性)
  • ソイプロテイン(植物性)
  • ピープロテイン(植物性)

プロテインは大きく分けると、4種類あります

牛乳を材料とする動物性のホエイ・カゼインプロテインと、植物性の大豆を材料とするソイプロテイン、えんどう豆を材料とするピープロテインです

プロテインと呼ばれるものはほとんどの場合が、このホエイプロテインを指します

カゼインプロテインは便秘などの健康被害が少なからず起こる可能性があるので、避けるようにしましょう

ホエイプロテインかソイプロテイン・ピープロテインの選び方としては男性・女性どちらでも;

  • 筋肉をつけたい、理想の体型を目指し、ボディーメイクをしたいという場合は『ホエイプロテイン』
  • 減量・ダイエットをしながら、タンパク質を摂取したいなら、腹持ちの良い『ソイプロテイン』か『ピープロテイン』

を選びましょう

ほかにも、乳製品でお腹をこわすことがある方は植物性のプロテインを、大豆アレルギーがある方はホエイプロテインにしましょう

忙しい時や気軽にプロテインをとりたいときは、プロテインバーがおすすめです

iHerbでおすすめプロテインバー iHerb(アイハーブ)おすすめの低糖質プロテインバー|ダイエット中の間食に効果あり

ホエイプロテインの種類

プロテインで一番メジャーなホエイプロテインは製造方法により、更に4種類に分けられます

ホエイプロテイン種類 タンパク質含有量 価格帯 特徴
WPC(Whey Protein Concentrate) 70〜80% 安い
一般的なプロテイン
WPI(Whey Protein Isolate) 75〜90% 普通
糖質・脂質が少ない
WPH(Whey Protein Hydrolyzed) 70〜95% 高い
ロイシンを多く含む
CFM(Cross Flow Microfiltration) 85〜90% 高い
BCAAを多く含む

アスリートではない限り、正直ここまで気にする必要はありません

一般的なホエイプロテインはWPCとWPIです

WPCはタンパク質含有量がこの中では少なめですが、製造が比較的単純なため価格が安くなります

WPIはWPCに更に処理を加えたもので、タンパク質含有量が多く、糖質や脂質も少なくなります。ホエイプロテインでお腹を壊すことがあるかたは、乳糖の含まれていないWPIをおすすめします

WPHやCFMは特殊な製法で作られていて、価格が高くなってしまうので、アスリートではない限りとくに必要はないでしょう

WPIが成分と価格のバランスがいいので、おすすめです

筋トレやスポーツをしている方はプロテインに合わせてEAA・BCAAをとると筋肉の合成・疲労感の回復に効果があります

iHerbでおすすめのEAA・BCAA iHerb(アイハーブ)おすすめのEAA・BCAA|必須アミノ酸を効果的に摂取しよう

 

iHerbのおすすめプロテイン6選+α

Herbおすすめプロテイン6選

ここからはiHerbのおすすめのプロテインを紹介していきます

ホエイプロテイン3種類、ソイプロテイン1種類、ピープロテイン2種類の計6種類となります

プロテインの一番大事な点は、「タンパク質がどれだけ多く含まれているか」ということなので、お手頃価格で買えるタンパク質含有量80%あたりのものをピックアップしています

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実際に飲んだことのあるプロテインからおすすめを紹介します

Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート

Optimum Nutrition

人気ナンバー1!味・価格・品質のバランスの取れたホエイプロテイン

iHerbのプロテインといえば、Optimum Nutrition ゴールドスタンダードです

世界中のアスリートやジムトレーナーやトレーニーに幅広く愛される非常にバランスのいいプロテインです

タンパク質含有量も79%と高く、タンパク質1gあたりの価格も3.7円、脂質も1gと高次元にバランスが良いです

特徴としては、BCAA(3種類の必須アミノ酸)が5.5gと、他のプロテインよりも多く配合されているので、筋肉の成長・回復を促します

なんと言っても味がおいしいくて、ダブルリッチチョコレートは水で溶かすと、ココアそのものなんです

味の種類も豊富でなんと20種類以上あります

味が決められない場合はダブルリッチチョコレートを買っておけば間違いありません

2.27kgのサイズがコスパ抜群ですが、900gの小さいサイズもあります

種類 タンパク質含有量 タンパク質1gあたりの価格 脂質
ホエイプロテイン(WPI) 79% 3.7円 1g

 

MusclePharm コンバット100%ホエイプロテイン ストロベリー

MusclePharm

タンパク質含有量が多く、ストロベリー味が甘くて美味しい

これぞ海外のプロテインという甘めのMusclePharm コンバット100%ホエイプロテインです

Optimum Nutrition ゴールドスタンダードとは違い、BCAAやクレアチンを配合していないことで、タンパク質を多く含んでいます

タンパク質含有量も80%と高く、タンパク質1gあたりの価格も3.6円とゴールドスタンダードを上回っています

チョコレートミルクやダブルチョコレートなどのほかの味もありますが、ストロベリー味がタンパク質の含有量が最も多いです

純粋にタンパク質だけを摂取できればいいというかたに向いています

ストロベリー味は人気なので売り切れになっていることがよくあります

種類 タンパク質含有量 タンパク質1gあたりの価格 脂質
ホエイプロテイン(WPI) 80% 3.6円 1g

 

California Gold Nutrition ホエイプロテインアイソレート 味付けなし

California Gold

圧倒的なタンパク質量とコスパの良さを誇るiHerbハウスブランド

WPI(Whey Protein Isolate)でありながら、コスパ抜群なCalifornia Gold Nutrition ホエイプロテインアイソレート

90%のタンパク質含有量があり、タンパク質1gあたり2.7円とコスパ抜群なプロテインです

しかも、iHerbハウスブランドなので、紹介コード【RRZ528】を決済時に入力するとさらに10%オフになります

脂質も全く含まれていないので、タンパク質だけをとれればいいというユーザーに人気があります

味付けがないものなので、オレンジジュースやフルーツジュースなどで割ると美味しく飲めます

甘ったるいプロテインには飽きたストイックなユーザー向けのプロテインです

ちなみにこのシリーズにはダークチョコレートやベリーバニラなどの味付けのされているものもありますが、味付きはタンパク質含有量が72%となり、別物の商品となります

種類 タンパク質含有量 タンパク質1gあたりの価格 脂質
ホエイプロテイン(WPI) 90% 2.7円 0g

 

Now Foods 大豆プロテインアイソレート ナチュラル無香料

Now Foods

減量やダイエットに最適なタンパク質の多いソイプロテイン

大豆を原料にしたソイプロテインで有名なNow Foods 大豆プロテインアイソレート

男性・女性問わず、筋肉をつけながら余分な脂肪を落としたいならNow Foodsのソイプロテインがベストバイです

人工甘味料もなく、余計な添加物などもはいっていません

タンパク質含有量も84%と高く、タンパク質1gあたりの価格も2.8円とかなり安いです

脂質も0.5gしか入っていないところが嬉しいところです

通常のホエイプロテインと比べると、ソイプロテイン特有の舌ざわりがザラザラして多少飲みにくさは感じますが、味のないタイプなので、豆乳やココアを少し足すと美味しく飲めます

置き換えダイエットにも最適なので、朝食をこのソイプロテインに置き換えることで、腹持ちがいいので長く続けることができます

こちらの商品にはスプーンが付いていないのでご自宅にあるものを使いましょう

種類 タンパク質含有量 タンパク質1gあたりの価格 脂質
ソイプロテイン 84% 2.8円 0.5g

 

Nature’s Plus 有機エンドウ豆プロテインパウダー

Nature's Plus

タンパク質含有量の多いオーガニックなピープロテイン

海外では特に多く見られるピープロテインのNature’s Plus 有機エンドウ豆プロテインパウダー

甘味料不使用でグルテンフリー、ビーガンなので安心して使用できます

価格が高くなりがちなピープロテインとしてはタンパク質含有量が75%と高く、タンパク質1gあたりの価格も5.7円とお手頃です

若干溶けにくく、飲みにくさもありますが、豆乳やココア・スムージーなどと混ぜて飲むのがおすすめです

小麦・大豆・牛乳を含んでいないのでアレルギーがあるかたにもおすすめです

種類 タンパク質含有量 タンパク質1gあたりの価格 脂質
ピープロテイン 75% 5.7円 1.5g

 

Garden of Life ローオーガニックミール チョコレートカカオ

Garden of Life

美容目的に最適なスーパーフードが入ったオーガニックプロテイン

健康志向な女性に最適なピープロテインのGarden of Life ローオーガニックミール チョコレートカカオ

タンパク質が不足すると女性なら気になる肌・髪・爪の美しさも衰えてしまいます

このプロテインは適度にタンパク質を補いながら、44種類のスーパーフードとプロバイオティクスが配合され、アンチエイジング、便秘・下痢の改善に役立ちます

ビタミン・ミネラル、食物繊維7gが配合され免疫機能を改善し、健康な体に整えてくれます

タンパク質含有量が少なめの66%ですが、脂質も1gと少ないため安心して飲めます

チョコレートカカオ味は水で溶かすと甘いココア風味のきなこっぽい味になるので、オーガニックプロテインの中では飲みやすいです

腹持ちもいいので、置き換えダイエットにもつかえる美容目的に最適なプロテインといえるでしょう

種類 タンパク質含有量 タンパク質1gあたりの価格 脂質
ピープロテイン 66% 8.7円 1g

 

プロテインと一緒にシェイカーも揃えよう

Blender Bottle クラシック (ループ付き) 透明 / ブラック 20oz

iHerbには海外製のかっこいいシェイカーが揃っています

そのなかでもおすすめは、Blender Bottle クラシック 20ozです

400mlでサイズ感もちょうどよく、厚みのあるプラスチックで頑丈な作りになっています

ブレンダーボール付きなので、溶けにくいソイプロテインやピープロテインもよく混ざります

飲み口の蓋がちょっと開けるのに硬いですが、その分漏れません

色は5色から選べますが、クリアがプロテインの残量を確認しやすいので、おすすめです

 

iHerbで買えるおすすめプロテインまとめ

健康生活をはじめよう

iHerbが販売している商品の中でプロテインは1.2を争うほどの売れ筋商品となっています

それはほかサイトで買うよりも値段が安いということと、海外製品の質がいいことが理由です

トレーニングしている方、ボディーメイク、ダイエット、美容目的で不足しがちなタンパク質を補いたい方、すべての方にプロテインは有効です

人気商品は在庫切れになってしまうことがあるので、気をつけましょう

ハーブ

適度な運動とタンパク質は美容健康に大事です。プロテインで効率的にタンパク質を摂取しましょう

公式 iHerb|日本語サイト
★★★★★ 3万点以上の海外オーガニック製品が満載!